Горе робота

610 траурЛегкий вітерець дмухнув у ранковому повітрі, коли військова почесна варта зняла прапор із зірками та смугами із синьо-срібної труни, склала його та передала прапор вдові. В оточенні своїх дітей та онуків вона тихо прийняла прапор та слова вдячності за служіння покійного чоловіка своїй країні.

Для мене це вже другий похорон за кілька тижнів. Двоє моїх друзів, один уже вдівець, другий овдовіла, рано втратили подружжя. Жоден із двох покійних не досяг біблійних «сімдесяти» років.

Факт життя

Смерть - це факт життя - для всіх нас. Ми здивовані цією реальністю, коли хтось, кого ми знаємо і любимо, помирає. Чому здається, що ми ніколи не готові до смерті втратити друга чи кохану людину? Ми знаємо, що смерть неминуча, але ми живемо так, ніби ніколи не помремо.

Після раптової зіткнення з нашою втратою та власною вразливістю, нам все одно доведеться рухатися далі. За надто короткий проміжок часу від нас очікують, що ми будемо діяти як завжди - бути однією і тією ж людиною - при цьому весь час знаючи, що ми ніколи не будемо однаковими.

Нам потрібен час, час пережити горе - біль, злість, провину. Нам потрібен час для зцілення. Традиційний рік може бути достатнім для одних, а для інших - ні. Дослідження показують, що в цей час не слід приймати великих рішень щодо переїзду, пошуку іншої роботи чи повторного одруження. Перед тим, як приймати далекосяжні рішення у своєму житті, молода вдова чи вдовець повинні почекати, поки він або вона стануть психічно, фізично та емоційно врівноваженими.

Горе може бути непереборним, нестерпним і виснажливим. Але яким би жахливим він не був, страждаючим доведеться пройти через цю фазу. Ті, хто намагається заблокувати або уникнути своїх почуттів, лише продовжують свій досвід. Горе - це частина процесу, який ми повинні пройти, щоб перейти на інший бік - повністю оговтатися від нашої болісної втрати. Що слід очікувати за цей час?

Відносини змінюються

Смерть подружжя перетворює подружню пару в самотню. Вдова або вдівець повинен зробити велику соціальну адаптацію. Ваші одружені друзі все одно будуть їхніми друзями, але стосунки будуть не такими. Вдови та вдови повинні додати до свого кола друзів щонайменше ще одного-двох людей, які потрапили в таку ж ситуацію. Тільки інша людина, яка зазнала того самого, може по-справжньому зрозуміти і поділити тягар горя і втрат.

Найбільшою потребою для більшості вдів та вдівців є людський контакт. Розмова з кимось, хто знає і розуміє, що ви переживаєте, може бути надзвичайно обнадійливою. І коли з’являється можливість, вони можуть надати такий самий комфорт і підбадьорення іншим потребуючим людям.

Хоча для деяких це може бути непросто, настає час, коли нам потрібно психологічно відпустити свого колишнього партнера. Рано чи пізно нам більше не дозволять «відчувати себе одруженими». Шлюбна обітниця діє «поки смерть не розлучить нас». Якщо нам потрібно повторно одружитися, щоб досягти наших життєвих цілей, ми повинні почуватися сміливо це робити.

Наше життя і наша робота повинні йти далі. Нас розмістили на цій землі і дали нам єдину тривалість життя, щоб сформувати характер, який нам знадобиться вічність. Так, нам слід сумувати, і ми не повинні надто швидко скорочувати цю роботу по жалобі, але на цій планеті у нас є лише відносно кілька років. Нарешті ми мусимо вийти за рамки цього страждання - ми повинні знову почати працювати, служити і жити повною мірою.

Відповідь на самотність і провину

Ви будете відчувати самотність зі своїм померлим чоловіком досить довго. Кожен маленький предмет, який нагадує вам про нього, часто викликає у вас сльози. Можливо, ти не контролюєш, коли з’являться ці сльози. Цього можна було очікувати. Не соромтеся і не соромтеся висловлювати свої почуття. Ті, хто знає свою ситуацію, зрозуміють і оцінять вашу глибоку любов до подружжя та почуття втрати.
У ці самотні години ви не тільки почуватиметесь самотніми, але й почуватиметесь винними. Цілком природно озирнутися назад і сказати собі: «Що б хто був?» Або «Чому я не зробив?» Або «Чому я?» Було б чудово, якби ми всі були ідеальними, але не є. Ми всі могли б знайти щось, у чому відчуватимемо провину, коли хтось із наших близьких помирає.

Навчайтеся на цьому досвіді, але не дозволяйте йому закріпитися. Якщо ви не виявляли достатньо любові чи вдячності до свого партнера, прийміть рішення зараз стати більш люблячою людиною, яка більше цінує інших. Ми не можемо пережити минуле, але ми можемо щось змінити щодо нашого майбутнього.

Літні вдови

Вдови, особливо старші вдови, довше страждають від болю самотності та горя. Тиск нижчого економічного становища плюс подружньо-орієнтоване суспільство, в якому ми живемо, в поєднанні з тиском старості, часто для них дуже калічить. Але якщо ви одна з тих вдів, ви повинні визнати, що тепер у вас є нова роль у вашому житті. Вам є чим дати, щоб поділитися з іншими, незалежно від того, скільки вам років.

Якщо ви не розвинули деяких своїх талантів через обов'язки перед своїм чоловіком та родиною, зараз був би ідеальний час виправити їх. Коли потрібне подальше навчання, зазвичай доступні школи чи семінари. Ви можете бути здивовані, побачивши, скільки людей із сивим волоссям відвідує ці класи. Швидше за все, ви виявите, що у них мало проблем із порівнянням зі своїми молодшими колегами. Дивно, що може зробити серйозна відданість навчанню.

Пора встановити якісь цілі. Якщо формальна освіта не для вас, проаналізуйте свої вміння та навички. Що ти насправді любиш робити? Зверніться до бібліотеки, прочитайте кілька книг і станьте експертом у цій галузі. Якщо вам подобається запрошувати людей, зробіть це. Навчіться бути чудовим господарем або господинею. Якщо ви не можете дозволити собі продукти, необхідні для обіду чи вечері, попросіть усіх принести блюдо. Займіться більше у своєму житті. Стань цікавою людиною, і ти знайдеш інших людей, які тебе приваблюють.

Дбайте про своє здоров’я

Дуже важливим аспектом життя, яким багато людей нехтують, є міцне здоров'я. Біль через втрату когось може бути здутий фізично та психічно. Особливо це може стосуватися чоловіків. Зараз не час нехтувати своїм здоров’ям. Заплануйте запис на медичний огляд. Подбайте про своє харчування, вагу та рівень холестерину. Чи знали ви, що депресію можна контролювати, додаючи більше фізичних вправ у свій розпорядок дня?

Відповідно до ваших можливостей, придбайте хороше зручне взуття і починайте ходити. Складіть план прогулянок. Для деяких найкращими є ранкові ранкові години. Інші можуть віддати перевагу цьому пізніше дня. Гуляти - також хороший заняття для спілкування з друзями. Якщо ходьба для вас неможлива, знайдіть інший розумний спосіб вправ. Але що б ви не робили, починайте рух.

Уникайте алкоголю як милиці

Будьте гранично обережні щодо вживання алкоголю та інших наркотиків. Багато хто намагався викорінити свої нездужання, зловживаючи своїм тілом надмірною кількістю алкоголю або необдуманим вживанням заспокійливих препаратів. Алкоголь не є ліками від депресії. Це заспокійливий засіб. І як і інші наркотики, це викликає звикання. Деякі вдови та вдівці стали алкоголіками.

Мудра порада - уникати таких милиць. Це не означає, що вам доведеться відмовлятись пити на світських заходах, але завжди дуже помірковано. Ніколи не пийте поодинці. Вживання вина, келих на келих або вживання іншого алкоголю, щоб спати вночі, теж не допомагає. Алкоголь порушує звички сну і може втомити вас. Склянка теплого молока діє набагато краще.

Не ізолюйся

Підтримуйте зв’язок з родиною. В основному жінка пише, дзвонить або підтримує зв’язок з родиною іншим способом. Вдівець може мати тенденцію ігнорувати ці обов'язки і, отже, відчувати себе вкрай ізольованим. Іде час, можливо, ви захочете наблизитись до своєї родини. У нашому мобільному суспільстві сім’ї часто розкидані. Вдів чи вдівців часто знаходять за сотні чи тисячі кілометрів від найближчих родичів.

Але знову ж таки, не поспішайте. Ваш давній будинок, оточений знайомими сусідами, може бути вашим притулком. Сплануйте зустрічі сім'ї, вивчіть своє генеалогічне дерево, створіть книгу сімейної історії. Бути активом, а не зобов’язанням. Як і у всіх життєвих ситуаціях, не варто чекати можливостей. Натомість вам слід вийти і знайти їх.

Служити тобі!

Шукайте можливості служити. Спілкуйтеся з усіма віковими групами. Молодші одинокі люди повинні мати можливість спілкуватися зі старшими людьми. Дітям потрібен контакт з людьми, які мають час звернути на них увагу. Молоді мами потребують допомоги. Хворі потребують заохочення. Запропонуйте свою допомогу там, де потрібна допомога і де ви в змозі це зробити. Не просто сидіти і чекати, сподіваючись, що хтось попросить вас піти або щось зробити.

Будьте найбільш занепокоєним, найкращим сусідом по житловому будинку чи комплексі. Деякі дні це вимагатиме більше зусиль, ніж інші, але це того варте.

Не нехтуйте своїми дітьми

Діти по-різному ставляться до смерті залежно від їх віку та особистості. Якщо у вас є діти, які все ще перебувають вдома, пам’ятайте, що смерть вашого подружжя вас травмувала так само, як і вас. Тим, хто, здається, потребує найменшої уваги, можуть бути ті, хто найбільше потребує вашої допомоги. Замкніть своїх дітей у своєму горі. Якщо вони висловлять їх разом, це зблизить їх як сім'ю.

Намагайтеся якомога швидше повернути своїх домогосподарств. Вашим дітям потрібна стабільність, яку можете дати тільки ви, і вона вам також потрібна. Якщо вам потрібен список справ, що робити щогодини та щодня, спробуйте.

Питання про смерть

У цій статті йдеться про фізичні речі, які ви можете зробити, щоб допомогти вам пережити цей найважчий час у своєму житті. Але смерть коханої людини також може змусити вас серйозно поставити під сумнів сенс життя. Друзі, яких я назвав на початку цієї статті, відчувають втрату вашої дружини, але вони не зневірені та не безнадійні у втраті. Вони розуміють, що життя тут і зараз є тимчасовим і що Бог має набагато більше для вас та ваших близьких, ніж труднощі та випробування цього швидкоплинного фізичного життя. Хоча смерть є природним кінцем життя, Бог глибоко стурбований життям і смертю кожної людини, яка належить до Його народу. Фізична смерть - це ще не кінець. Наш Творець, який знає кожного горобця, що впаде на землю, точно не пропустить загибелі жодної з його людських істот. Бог це знає і піклується про вас та ваших близьких.

Шейла Грем